- Harrikkakuntopyörä 10 min
- Kiertäjiä käsipainolla 4*25 per puoli
- Tasapenkki yhdellä kädellä 5*15
- Pystypunnerrus yhdellä kädellä 4*15
- Kulmasoutu yhdellä kädellä 5*15
- Takaolkapää kone yhdellä kädellä 4*15
- Sit ups 4*15
- Niskaa kumilla 150 toistoo
* Ei paljoa kannata kirjoittaa painoja esille mutta painot oli 1-22 kiloa tänään. Beck Deck liikettä yritin mutta se ei onnistunut...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti