Lauantai 29.2 ME Lower Body

- Kuntopyörää 10 min

- Kaksi kierrosta putkeen: Reidenkoukistus istuen + Reidenojennus + Jalkojen nostoja penkillä + Vatsat ylätaljassa + 45 asteen alaselkäpenkki + GHR

- Box Kyykky SSB:llä, ilman vyötä ja käsiä
10*25/ 8*70/ 6*110/ 5*140/ 4*170 kg
1*4*190 kg

- Hyvää huomenta Hakissa
4*10-8*kelkka, 40, 80, 100 kg

- Hack kyykky
4*10-8*kelkka, 40, 80, 100 kg

- Pohjenousu Hakissa
3*20*40, 80, 120 kg

* Täytyy tunnustaa että hiukan painoi jaloissa eilinen patikointi...