- Harrikkakuntopyörä10 min
- Penkki tangolla
20*20/ 10*60/ 8*80/ 6*100 kg
4*5*120, 140, 160, 175 kg
- AlakaltevaPenkki tangolla
3*6*60, 100, 140 kg
1*2*180 kg ?
- Flyes ristitaljassa
4*15-12*15-45 kg per puoli
- Käsipainopenkki yhdellä kädellä
4*10*15-25 kg
- Ranskis pääntakaa istuen taljassa
5*15-12*12-54 kg <<< Pr + kaksi pudotus sarjaa
* Penkeissä ei ollut paras päivä, muuten jees
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti