Sunnuntai 19.1 Ilta

- Crosstrainer 10 min maski naamalla

- Penkki tangolla
20*20/ 10*50/ 8*70/ 6*90 kg
4*5*110, 130, 150, 170 kg

- Penkki käsipainoilla
4*10*30-60 kiloiset

- Flyes
4*15-10*10-40 kg

- Ojentajat ylätaljassa köydellä
4*15-12*10-40 kg + kaksi pudotus sarjaa

- Push Down
4*16-10*30-60 kg

- Dippi kone
4*15*50-110 kg

- Dippi
1*22*Op

- Pään yli veto Käsipainolla (Pull Over + Ranskis)
3*15-10*20-30 kg

* Hyvä jumppa ja mahtava viikonloppu