Torstai 9.1 Rinta ja Ojentajat

- Crosstrainer 10 min

- VinoPenkki käsipainoilla
15*10/ 12*25/ 10*40/ 8*50 kiloiset
2*6*60, 70 kiloiset <<< Pr

- VinoPenkki tangolla
4*10-8*60, 80, 100, 120 kg

- Beck Deck
5*12-10*36, 55, 75, 95, 115 kg <<< Pr

- Ranskis niskan takaa talja Sgot penkissä
4*15-12*12, 24, 36, 48 kg <<< Pr

- Dippi kone
4*15-12*45, 65, 85, 105 kg

- Dippi
1*21*Op <<< Pr

- Ojentajat ylätaljassa köydellä
3*20-15*20, 30, 40 kg

* Melko OK treeni