- Crosstrainer 6 min ja putkirullausta
- Maastaveto
5*60/ 4*100/ 3*140/ 2*190 kg raakana
2*1*230, 270 kg vyö
1*0*310 kg
- Ylätalja eteen leveä ote
5*12-8*40-120 kg + kaksi pudotus sarjaa
1*10*100 kg + yksi pudotus sarja
- Alatalja A-kahvalla
5*12-8*40-120 kg
- Yläsoutu yhdellä kädellä
4*12-10*20-50 kg
- 45 asteen alaselkäpenkki tangolla
3*10*20, 40, 50 kg (venytys + pito)
+ Joulukuun hyvä vetokunto näköjään jäi myös Joukuuhun...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti