- Kuntopyörää 10 min, maski käytössä
- Takaolkapää kone yhdellä kädellä
4*15-12*10-40 kg
- Face Pull’s käsirauta otteella
4*15-12*25-55 kg
- Vipunosto sivulle alataljassa
4*15-12*5-20 kg + kaksi pudotus sarjaa
- Wiikinki punnerrus, hammer otteella
5*12-8*34-104 kg
- Olankohautus kone
6*15-10*75-275 kg
- Pystysoutu alataljassa A-kahvalla
4*15-12*20-50 kg
* Hyvä treeni, pari uutta pikku juttua...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti