- Kuntopyörää 10 min maski naamalla
- Pohjenousu seisten koneessa
4*15-12*20-65 kg
- Pohjenousu istuen koneessa
4*15*25-55 kg
- Hauiskääntö suoralla tangolla
5*15-6*20-60 kg
- Hauiskääntö Vipuvarsi Sgot penkissä, Z-tangolla
4*12-10*10-40 kg <<< Pr + kolme pudotus sarjaa
- Rannerullaus alataljassa takakautta
4*15*15-30 kg <<< Pr
- Hammer käsipainoilla
4*12*12,5-30 kiloiset
* Oikein hyvä treeni. Maski en olekkaan käyttänyt hetkeen. Kävin myös vaa’alla tänään, 120 kiloa rikki...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti