- Harrikuntopyörä 6 min
- Box Kyykky (normi tangolla)
10*20/ 5*60/ 4*100/ 3*140/ 2*180 kg raakana
1*2*220 kg vyö
1*6*260 kg vyö
- Jalkaprässi jalat kapealta
5*12-8*200-450 kg + kaksi pudotus sarjaa
- Suorinjaloin maastanosto käsipainoilla
5*12-8*10-50 kiloiset
- Hack kyykky 2*20
- Vatsat ylätaljassa
4*20*30-60 kg
* Voi miksi tein taas tälläisen treenin itselleni, kolme päivää kivuliasta ankka kävelyä....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti