- Kuntopyörä 5 min ja putkirullausta
- Box Kyykky Bow-Bar
10*25/ 8*70/ 6*110 kg
4*5*150, 190, 220, 250 kg vyö ja lämppärit
- Hack kyykky
5*10-6*40, 80, 120, 160, 180 kg <<< Pr + kolme pudotus sarjaa
- Jalkaprässi
5*10-6*180, 280, 380, 480, 580 kg <<< Pr !!!
- Askelkyykky kävely käsipainoilla
1* noin 40 askelta * 16 kiloiset
* Sit ruokaa, unta ja ruokaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti