- Ylätalja kapea vasta ote
6*15-6*30-115 kg + kaksi pudotus sarjaa
- Ylätalja niskaan leveä ote
4*12-8*40-80 kg
- Alatalja A-kahvalla
1*12*50 kg
4*6*100 kg Rest pause 15 sekunnin palautuksilla
- Kulmasoutu käsipainolla
4*10*20-50 kg
- Takaolkapäät miniristitaljassa
4*12*11 kg per puoli
- Olankohautus koneessa
5*20-15*75-165 kg
- Hauiskääntö talja Sgot penkissä
4*20-15*6-24 kg
* Hiukan erilainen bodaus tänään, ens viikolla sit taas vetoa. Nyt ainakin pari päivää lepoa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti