tiistai 3. joulukuuta 2019

Tiistai 3.12 Kp Penkki/ Rintaa ja ojentajia

- Käsipaino Penkki
10*10/ 8*25 kiloiset
4*6*35, 45, 55, 65 kiloiset
2*6*75 kiloiset

- VinoPenkki tangolla
5*6-3*60-140 kg

- Power Flyes tasapenkillä
4*10-8*15-35 kiloiset <<< Pr

- Ojentajat ylätaljassa yhdellä kädellä, myötä ote
4*12*15-30 kg per käsi

- Dippi kone
5*10*40-120 kg

* On vähän sellainen olo ettei oo oikein palautunut....

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti