Torstai 12.12 Rintaa ja ojentajia

- Kapeapenkki Sling Shot
Ei jaksa kirjoittaa aina näitä kaikkia lämmittely ja ylös nousu sarjoja
1*3*220 kg

- VinoPenkki vipuvarsi laite
3*10-8*40, 80, 120 kg
1*3*160 kg + kolme pudotus sarjaa, yhteensä toistoja 24

- AlakaltevaPenkki vipuvarsi laite
4*10-7*40, 80, 120, 160 kg

- Beck Deck
4*15-12*30-60 kg

- Ojentajat ylätaljassa yhdellä kädellä, myötä otteella
4*12-10*15-35 kg

- Ojentajat ylätaljassa pään takaa
3*15*40-60 kg

* Mahtava treeni. Tais olla Sling Shot toista kertaa tänä vuonna käytössä treeneissä.