- Kuntopyörää 10 min ja hiukan reisien venyttelyä
- Kyykky SSB:llä
2*5*25, 70 kg
2*4*110, 150 kg
2*3*180, 200 kg + kolme pudotus sarjaa !
- Hack Kyykky
5*10-8*kelkka + 40, 80, 120, 140 kg
- Reidenojennus yhdellä jalalla
3*12-10*15-25 kg
- Reidenkoukistus seisten yhdellä jalalla
3*12-10*25-45 kg
- Askelkyykky kävely käsipainoilla
1* noin 40 askelta
- Vatsa kone
5*15-10*40-100 kg
* Vaihteeksi hyvä treeni, selkä ei kiusannut paljoa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti