Maanantai 21.10 Penkki/ Rintaa ja kiertäjiä

- Airbike 7 min ja yläkropan lämmittelyä painoilla

- Penkki Käsipainoilla
10*10/ 8*20 kg
4*6*30, 40, 50, 60 kg
1*8*70 kiloiset

- VinoPenkki käsipainoilla
4*10-8*30-60 kiloiset

- Power Flyes Alakaltevassapenkissä
4*12-10*10-30 kiloiset

- Pull Over käsipainolla
4*15-12*20-35 kg

- Kiertäjiä taljassa
5*15

* Ihan jees treeni, vitullinen hiki. Keskityn nyt jonkin aikaa tohon Käsipainopenkkiin...