Keskiviikko 9.10 Penkki/ Rinta ja pohkeet

- Crosstrainer 10 min ja yläkropaa painoilla

- Penkki medium ote Fat Gripz
12*20/ 10*60/ 8*80/ 6*100 kg
2*5*120, 140 kg

- Alakalteva Käsipainopenkki
5*10*20-40 kiloiset

- Beck Deck yhdellä kädellä
4*15-12*15-50 kg

- Pohjenousu istuen
4*20-15*20-50 kg

- Pohjenousu vaakaprässissä
4*20*40-100 kg

* Meinas ihan unohtua päivittää kun on ollut kaikenlaista....