- Crosstrainer 10 min, kiertäjiä ja käsien pyörittelyä
- Takaolkapäät ristitaljassa 4*15-10 + pudotus sarja
- Sivuolkapää kone 5*15-10 + kaksi pudotusta
- Pystypunnerrus istuen käsipainoilla
6*10-6*14-36 kiloiset
- Vipunostot sivulle käsipainoilla
5*10*10-20 kiloiset
- Face pull’s Lyhyellä köydellä 5*12
- Olankohautus tangolla
5*15-10*70-220 kg
- Kiertäjiä koneessa 4*15 per puoli
* Käytiin Big boy salilla ihan kiertäjikalvosin koneen takia
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti