Keskiviikko 2.10 Veto/ Selkä ja vatsaa

- Soutulaite 6 min, keppijumppaa ja putkirullausta

- Ei Vetoa tänään

- 45 asteen selkäpenkki
6*10-6*Op-100 kg

- Ylätalja A-kahvalla
4*12-8*35-95 kg

- Alatalja A-kahvalla
4*10-8*60-120 kg

- Ylätalja niskaan
4*12-10*30-75 kg

- Rintatuollinen Kulmasoutu Penkki otteella
5*15-6*25-105 kg

- Etuheilautus yhdellä kädellä, vaihto ylhäällä
6*12*8-30 kg

- Vatsarutistus kone
3*20*10-20 kg

* Huomenna oliskin tatuointi päivä....