Maanantai 28.10 Kyykky/ Reidet ja vatsaa

- Harrikkakuntopyörä 10 min, reidenojennuksia ja koukistuksia

- Box Kyykky
10*20/ 5*60/ 4*100/ 3*140 kg
2*2*180, 220 kg vyö
1*5*240 kg

- Reidenojennus
4*10-8*30, 45, 60, 75 kg <<< Pr + kaksi pudotusta

- Reidenkoukistus istuen
4*12-10*49, 63, 77, 91 kg <<< Pr + kaksi pudotusta

- Reidenloitontajia
2*15*50, 60 kg

- Reidenlähentäjiä
2*15*50, 60 kg

- Sit Up’s 3*20

* Hyvät pumppailut. Hiukan oli outoa Kyykätä pitkästä aikaa normi tangolla, ens viikolla lisää rautaa tankoon...