- Crosstrainer 10 min ja taljoja
- Maastaveto
6*5*60, 100, 140, 180, 220, 260 kg vyö
- Leuanveto leveällä hammer otteella
8*Op/ 7*10/ 6*20/ 5*30/ 4*40 kg
- Pull Over miniristitaljassa
4*15-12*11-18 kiloa per puoli
- Rintatuollinen Kulmasoutu vasta/ myötä otteella
4*10*25, 35, 45, 60 kg + kolme pudotus sarjaa
- Etuheilautus kahvakuulalla
3*10*40 kg
* Melko brutaali treeni
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti