23.5 Torstai Kyykky/ Reidet

- Kuntopyörää 10 min ja hyvät jalkojen pyörittelyt.

- Box Kyykky, kyykky tangolla
10*21/ 5*71/ 4*111/ 3*151/ 2*191 kg raw
3*1*231, 271, 311 kg vyöllä

- Hack Kyykky
4*6*60, 120, 160, 200 kg

- Prässi yhdellä jalalla
6*10-8*50, 75, 100, 125, 150, 180 kg per jalka

- Reisikoukistus maaten
5*12-10*32, 46, 60, 74, 88 kg

- Reidenojennus
5*12*30-70 kg

* Mahti treeni !!!