- Airbike 10 min ja yläkropan lämmittelyä painoilla.
- Penkki tangolla
10*20/ 5*50/ 4*80 kg
4*3*110, 140, 160, 180 kg
- AlakaltevaPenkki tangolla
5*6*50, 80, 110, 140, 170 kg
- VinoPenkki käsipainoilla
4*12*10, 20, 30, 40 kiloiset
- Beck Deck
4*10*35, 70, 91, 129 kg <<< Pr !!!
- Kiertäjiä taljassa 4*20 per puoli
* Hyvä voima ja massa treeni. Ei kerennyt jumppaa tänään mutta tärkeimmät kyllä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti