19.5 Sunnuntai Ylöspunnerrus/ Olkapäät, epäkkäät ja niskaa

- Crosstrainer 10 min

- Ei punnerrusta ollenkaan tänään

- Takaolkapäät miniristitaljassa seisten 4*15

- Sivuolkapäät miniristitaljassa seisten 4*15

- Etuolkapäät miniristitaljassa maaten 3*15

- Vipunosto sivulle käsipainolla 3*12 per puoli

- Olankohautus ristitaljassa polviltaan 4*20

- Niskahaarniska 3*15

- Neljä kierrosta, maski käytössä
* Renkaan kanto
* Renkaan flippausta
* Hammer

- Hiukan kevyempi viikon lopetus...