25.5 Sunnuntai Penkki/ Rinta + pohkeet

- Crosstrainer 10 min + yläkropan lämmittelyä painoilla.

- Penkki tangolla
10*20/ 5*50/ 4*80/ 3*110/ 2*130 kg
3*1*150, 170, 190 kg

- VinoPenkki tangolla
4*6*60, 90, 120, 140 kg

- Lattiapenkki käsipainoilla
5*12-10*10, 20, 30, 40, 50 kiloiset

- Flyes ristitaljassa
4*12*20, 25, 30, 35 kiloa per puoli

- Pohjenousu istuen
4*15*25, 30, 35, 40 kg

* Taas tosi hyvä treeni