- Airbike 6 min, Reverse Hyperse, taljoja ja soutuja...
- Maastaveto
5*60/ 4*100/ 3*140/ 2*180 kg raakana
3*1*220, 260, 290 kg vyö
- Ylätalja A-kahvalla
6*8-6*40-115 kg
- Rintatuollinen Kulmasoutu kolmella eri otteella
5*10-8*25-65 kg minuutin palautuksilla
- Ylätalja niskaan
4*15-12*40-82 kg
- 45 asteen selkäpenkki
4*12*10-25 kg
- Sit ups
4*12*0-15 kg
* Todella hyvä treeni taas ! Pitää ottaa nyt maltilla niin loppu kesästä olen ennätys kunnossa !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti