- Kuntopyörää 10 min ja reisipenkkejä...
- DE Box Kyykky + Vihreät kumit
1*5*21 kg
1*4*71 kg
1*3*121 kg
5*2*166 kg vyö
5*2*201 kg vyö
- Jalkaprässi yhdellä jalalla
5*12-8*50-150 kg per jalka
- GHR 3*10*Op,5,10 kg
- Pohjenousu istuen yhdellä jalalla
3*12*10/15/17,5 kg per jalka
- Vatsat Ylätaljassa ilman tukea 3*20
Ihan jees treeni. Aijon tänä vuonna jatkaa yksi raaja kerrallaan tehtäviä liike variaatioita. Uskon voimakkaasti että kyseinen treeni tyyli edistää tervettä ja toimivaa kehoa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti