- Kuntopyörää 10 min ja jalkojen heiluttelua
- Total Raw Box-Kyykky
1*10*20kg
1*8*60 kg
1*6*100 kg
1*5*140 kg
1*4*180 kg
3*3*220, 250, 272,5 kg <<< Pr ! ! !
- Vyökyykky
5*10-6*40,60,80,100,120 kg
- Reisikoukistus seisten yhdellä jalalla
5*10-6*20,30,40,50,60 kg per reisihauis
- Lantion nosto koneessa
5*12-8*25,50,75,100,120 kg <<< Pr
------ SUPERINA ------
Pohjenousu jännässä laitteessa 4*15
+
Reidenojennus 4*15
Mahtava jumppa ja Kyykkäsin sen 600 paunaa sit pois, pakki pitää aikas hyvin. Kokeilin ekaa kertaa eläessäni Vyökyykkyä ja kyllä oli vammasen tuntuista. En löytänyt millään hyvää kohtaa seistä ja nostaa. Käytössäni oli lyhyt nostoliina ?!? Joskus tulevaisuudessa kun kokeilen uudestaa, kokeilen pitkää vastaavaa jos se vaikuttaisi asentoon, laite oli nimittäin vipuvarsilaite...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti