- Taljoja ja soutuja
- DE Maastaveto + Kumit tuplana
(30s palautuksilla)
5*60/ 3*100/ 2*140 kg
5*1*180 kg vyö
5*1*210 kg vyö
- 45 asteen selkäpenkki tangolla (korotettu ja jykevä penkki että pystyy tekemään)
5*10-6*20,40,60,80,100 kg
- Lantion nosto kone
5*12-10*20,40,60,80,100 kg
- HC Gym Low Row
5*10-6*40,60,80,100,120 kg
- Pull Over kone
4*15-10*40,80,120,140 kg + kaksi pudotus-sarjaa
Kävin vierailulla Maantalissa Target Gymillä ja aivan huikea treeni. Vetokumilavan takia menin vierailulle, koskaa teen nyt viikon nopeus treenejä tietenkin kumeja vastaan.
Kaikki neljä apuliikettä olivat sellaisia laitteita tai variaatioita mitä en ole KOSKAAN ENNEN TEHNYT, mahtavaa sokkia takalihoille ! ! ! !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti