- Crosstrainer 10 min, kuminauha jumppaa olkapäille ja yläkropaa käsipainoilla.
- Penkki + lyhyet minimonster kumit, 45 sekunnin palautuksilla
2*5*21 kg
2*4*51 kg
Kapea ote 3*3*81 kg
Semikapea 3*3*91 kg
Medium ote 3*3*101 kg
Leveä ote 3*3*111 kg
Leveä ote 3*1*121, 131, 141 kg
- Käsipainopenkki 2*50*20 kiloiset
- Penkki Swiss-Bar
6*10-6*40,60,80,100,120,140 kg
- Dippikone
4*12-10*20,40,60,80 kg (väärin ja oikein päin koneessa)
- Hauiskääntö käsipainoilla
5*15-10*5,10,15,20,25 kiloiset
Hiukan koitin tehdä käsi käsijarrulla...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti