perjantai 25. tammikuuta 2019

25.1 Perjantai Veto/ selkää

- Kuntopyörää 10 min, Reverse Hyperse ja taljoja..

- Veto polven päältä
10*60/ 8*100/ 6*140/ 5*180/ 4*220/ 3*260 kg/ vyö
5*2*300,340,380,420,460 kg <<< Pr !!!

- Yates-soutu
6*10-6*50,70,90,110,130,150 kg

- Ylätalja leveällä otteella
6*10-6*45,65,85,105,125,145 kg <<< Pr

- Etuheilautus
2*20*16 kg

Back the basic, heavy duty

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti