Torstai 23.4 Selkä ja hauis

- Soutulaite 7 min, Keppijumppaa ja venyttelyä

- Pull Over kone
5*15-10*20-100 kg

- Pull Down kone
5*15-10*20-100 kg

- Alatalja leveä ote
5*15-10*20-100 kg

- Olankohautus tangolla
5*20-12*60-220 kg

- Tuplahauiskääntö ristitaljassa
4*15-12*5-20 kg

- Hammer
4*12*6-12 kg

* Hyvä perus treeni, ei hifistelyä, rautaa ja toistoja, toistoja ja rautaa vain.