Keskiviikko 29.4 Nopeus Kyykky ja Veto

- Kuntopyörää 6 min

- Etukyykky boksille + medium kumit (haarniskalla)
Lämmöt...
8*3*120 kg, 90 sekunnin palautukset

- Maastaveto 2” korokkeella seisten
Lämmöt...
8*1*220 kg, 60 sekunnin palautuksilla

- Farmari kävely
3*40 metrii* 56 kg per käsi

- Vatsat ylätaljassa toinen jalka edessä
3*15*30-50 kg per puoli

- Pohjenousu istuen
3*20-15*25-45 kg

* Kaikki liikkeet ilman vyötä ! Kova treeni, hullu hiki.