Tiistai 21.4 Nopeus Kyykky ja Veto

- Airbike 5 min, putkirullausta ja keppijumppaa.

- Etukyykky haarniskalla boksille + medium kumit
Lämmöt...
10*3*100 kg Raakana ja 90 sekunnin palautuksilla

- Veto 2” korokkeella seisten
Lämmöt...
10*1*210 kg Raakana ja 30 sekunnin palautukset

- Tankin työntöä ja vetoa vuorotellen
3+3*20 metriä nousevalla vastuksella

- Sit Ups 4*15

- Syviävatsoja koneessa 3*20

* Hyvä treeni. Ens kerralla kyykkyyn ja vetoon 5% lisää...