Tiistai 7.4 Penkin nopeus

- Crosstrainer intervalli 10 min

- DE Penkki + minit, minuutin palautukset
Lämmöt...
12*3*60 kg, neljällä eri otteella

- Penkki ylileveällä otteella
2*20*50 kg

- KapeaPenkki Fat Bar
6*6*20-95 kg

- Ojentajat ylätaljassa
6*20-15*5-30 kg kolmella eri otteella

- Kiertäjiä 5*20 per puoli

* Koitin pitää aloituksen mahdollisimman kevyenä...