- Harrikkakuntopyörä 12 min
- Raaka Kyykky Fat Bar + kahdet kahva kuulat roikkumassa tangosta
Lämmöt...
3*5*150 kg + 2*6 kg
- Raaka Veto Fat Bar
Lämmöt...
5*1*220 kg
- Tankin Vetoa ja Työntöä ylämäkeen
6*15 metriä
- Trap Bar:n Kantoa ylämäkeen
6*15 metriä
- Vatsaa ylätaljassa toinen jalka edessä
2*15*50 kg per puoli
* Hyvä treeni, kyykyssä ja vedossa käytössä oli myös maski, koitan nyt myös ottaa joka treenissä vähintään yhden liikkeen siten että käytän maskia. Seuraavaksi kun teen kevyen kyykyn laitan kaksi paria kuulia/ kiekkoja heilumaan tankoon...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti