Tiistai 28.4 Penkki/ Rintaa ja Olkapäitä

- Airbike 6 min

- Penkki tangolla
20*20/ 15*40/ 12*60 kg
4*10*80, 100, 120, 130 kg

- AlakaltevaPenkki tangolla
1*12*60 kg
4*10*80, 100, 120, 140 kg

- Beck Deck
4*20-10*10-55 kg

- Vipunostot Taakse + sivulle + eteen
4*10+10+10*2-8 kiloiset

- Face Pull’s käsirauta otteella
4*15*20-50 kg

- Hyvä treeni, pikku hiljaa lisää rautaa.