8.11 Torstai Veto/ Selkä + hauis + vatsa

Lämmöt: Reverse Hyperse ja taljoja...

- Veto
5*70/ 4*120/ 3*170/ 2*2*220,260 kg
1*3*300 kg <<< Pr !

- 45 asteen alaselkäpenkki
5*8*10,15,20,25,30 kg

- Kulmasoutu käsipainolla
5*8*20,30,40,50,62 kg per puoli

- Ylätalja lapiokahvalla 4*12-6

- Face Pull's köydellä 4*12

- Hauiskääntö käsipainoilla 6*15-10

Vatsat ylätaljassa 5*20
+
Reverse Hyperse 5*15

- Mahti jumppa, vedot siis ilman vyötä....