- Crosstrainer 12 min
- Sit ups 3*20
- Jalkojen nostoja puolapuissa 3*12
- Etuheilautus 2*20
- Voimapyörä 3*12
- 45 asteen selkäpenkki 2*20
- Vatsarutistuksia koneessa 6*15
- Kylkitaivutus kuulalla 2*20 per puoli
- Uintia
Kylpylän salilla tolla aamujumppa tyhjällä vatsalla. Huomenna lepäilyn jälkeen oikeaa treeniä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti