24.11 Perjantai DE Veto/ Selkä

Lämmöt: Airbike 7 min ja taljoja.

- DE Veto kaksi paria ketjua
2*5*70 kg
2*3*110 kg
2*1*150,190 kg
4*1*230 kg

- Back a tack (alaselkäkone + violetti kumi) 4*10*55,65,75,85 kg

- Kulmasoutu käsipainolla 5*10*25,35,45,55,62 kg per puoli

- Rintatuellinen Kulmasoutu 5*10*25,35,45,55,65 kg

- Reverse Hyperse yhdellä jalalla 3*12 per puoli

- Vogelpohl soutu ylätaljassa 4*15

Tollanen jumppa tänään, ei mitään superia.