5.11 Sunnuntai DE Kyykky/ jalat ja core

Lämmöt: Kuntopyörää 6 min.

- DE Box SSB:llä, 90 s palautuksilla.
10*20/ 5*60/ 4*100/ 3*140 kg
3*2*170 kg
3*2*190 kg
6*2*210 kg

- Vaakaprässissä yhdellä jalalla 5*10 per jalka

- Reisikoukistus istuen + minikumi tuplana 3*12

- Reverse Hyperse 3*12

- Pohjenousu istuen 3*15

- Sit ups 3*25-15

Uskotteko jos sanon että tuli hiki. Huomenna ei treeniä, tiistaina paluu koviin nostoihin...