15.12 Perjantai DE Penkki/ Rinta ja Ojentajat

Lämmöt: Kuntopyörä 10 min ja yläkropan pumppailua

- Nopeus Penkki minikumit tuplana
2*10*20 kg
2*5*50 kg
3*3*80 kg kapea ote
3*3*90 kg Semikapea ote
3*3*100 kg medium ote
3*3*110 kg leveä ote

- Merimiespenkki
3*10*20 kg + 2-6*10 kg

- Beck Deck 3*12

- Tate Press tasapenkillä 4*10 Fat Gripz

- Ojentajat ylätaljassa 5*15 eri otteilla

Ihan jees treeni. Nousi kuume treenin jälkeen ?!