Lämmöt: Suoraan töistä mutta reisien ojennuksia ja koukistuksia + ylätaljaa
- DE Kyykky
1*5*20 kg
1*5*20 + 2 paria ketjua
3*5*60,100,130 kg
4*3*160 kg vyö mukaa...
4*3*180 kg
2*3*200 kg
- Reisikoukistus maaten 4*10
- Reidenojennus 4*10
- Prowler 4*50 m
- Pohjenousu istuen 3*15
- Reverse Hyperse yhdellä jalalla 3*12 per puoli
Uskokaa tai älkää oli yllättävän kova treeni reisilihaksille !? Kyykkäsin ketjujen kanssa ekaa kertaa kahteen vuoteen, tosi jees. Mentor Gymille on hankittu hiukan enemmän ketjua ja itsellä oli tänään testissä "kankaiset" ketjun säätölenkit, teen vielä pienen muutoksen...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti