10.12 Sunnuntai Veto/ Selkä, Takaolkapäät ja vatsa

Lämmöt: Crosstrainer 10 min ja pumppailua.

- Ei Vetoa ollenkaan tänään

- Hyvää Huomenta SSB:llä
2*10*20,40 kg
2*8*60,80 kg
2*6*100,120 kg

- Leuanveto leveä ote 5*8

- Rintatuollinen Kulmasoutu leveä ote 5*10

- Pull Over ylätaljassa tangolla 3*15-12

- Takaolkapää kone istuen 3*12-8

- Face Pull's köydellä 3*15-12

Vatsat ylätaljassa 3*20-15
+
Reverse Hyperse 3*15

Uskomatonta pumppailua tänään mutta uskomattoman hyvä olo treenin jälkeen. Ei paskaa housuissa, ei verta nenässä, ei oksennusta suussa ja ei käynyt viikatemies kurkkimassa salin ikkunan takana.