- Hiihtolaite 10 min ja käsien pyörittelyä
- Nopeus Veto kolmen sentin korokkeella seisten, raw
5*60/ 4*100/ 3*140/ 2*180 kg
12*1*220 kg
- Hyvää huomenta jalat kapialta ja SSB:llä
4*10*60,80,100,120 kg raw
- Rintatuollinen Kulmasoutu myötä otteella
4*10-6*25,50,70,85 kg
- Yläsoutu kädet vuorotahtiin
4*15*20,30,40,50 kg (toistot 5,4,3,2,1 per puoli)
- Rintatuollinen Kulmasoutu käsipainoilla
4*15-10*10,17,25,32,5 kiloiset
Hyvä treeni
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti