18.10 Torstai Penkki/ Rinta + hauis

- Soutulaite 8 min, kiertäjiä ja yläkropan pumppailua.

- Penkki tangolla
1*10*20 kg
3*5*50,80,100 kg
3*3*120,140,160 kg
1*5*180 kg

- Penkki medium otteella, 2*minikumit tuplana
5*6*40,60,80,100,110 kg

- Beck Beck 4*12-10*28,42,56,70 kg

Hauiskääntö käsipainoilla 5*15-8
+
Hammer Hauiskääntö ylätaljassa 5*15-12

Kiva pikku ilta jumppa