- Kuntopyörä 10 min, reidenojennuksi ja koukistuksia muutama pitkä sarja.
- Kyykky SSB tangolla
4*5*20,70,120,170 kg raw
Sitten aloin lisäämään ketjua tankoon....
5*3*1,2,3,4,5 paria ketjua (16-76 kg) Vyö
- Reidenkoukistus maaten 4*10
- Reidenojennus 3*12
- Reidenlähentäjiä 2*15
- Reidenloitontajia 2*15
- Pohjenousu istuen 2*20
Hiukan kevyempi treeni viime viikkoisen mega treenin jälkeen. Koitin pitää palautukset koko treenin ajan ihan minimissä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti