1.5 Maanantai Rinta + Ojentajat

Airbike 10 min ja yläkropan pumppailua

Hang Bar Penkki vihreät kumit
7*5*60,90,120,150,170,190,210 kg

LoivaVinoPenkki tangolla
4*10*50,80,110,130 kg

Hammer Strengh Penkkikone kädet vuoro tahtiin
3*12*10,15,20 kg per käsi

Beck Deck
4*12*42,56,70,84 kg <<< Pr

Tate Press maaten Kp + Fat Gripz
4*10*10,15,20,25 kiloiset

Dippikone + minikumi tuplana
4*15-12*30,60,90,110 kg <<< Pr

Ojentajat ylätaljassa vasta otteella
5*12*20,25,30,35,40 kg
+
Ojentajat ylätaljassa pään takaa
5*12*20,25,30,35,40 kg

- Ihan hyvä jumppa. Ekaa kertaa puoleentoista vuoteen tein HB penkkiä. Toiminnallista en mahtunut tekemään ollenkaan tänään.