Crosstrainer 10 min ja yläkropan pumppailua.
Pystypunnerrus istuen tangolla
6*5*20,40,60,80,100,120 kg
Hammer Strengh Pystypunnerrus kone, kasvot selkänojaan
4*10*30,50,70,90 kg
Viparit sivulle seisten Kp
4*12*7,5/12,5/17,5/22,5 kiloiset
Takaolkapää kone istuen
3*12*42,49,56 kg
1*10*63 kg <<< Pr
Olankohautus edestä tangolla
4*20-15*70,110,140,160 kg
Rope Battle
3*1 min
- Huh huh mahtava jumppa, tollasia settejä kun sais aina vetää olkapäille...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti