Kävelyä juoksumatolla 6 min ja yläkropan pumppailua.
Maastaveto + yx pari ketjuja
1*5*70 ilman ketjuja
5*5*70,120,160,200,240 kg raw
T-Soutu
5*10*25,45,65,85,105 kg
Alatalja suoralla tangolla, kapea myötä ote
5*10*70,90,110,130,150 kg
Hammer Strengh Yläsoutu laite kapea vasta ote
4*10*40,70,100,130 kg
Ylätalja leveä myötä ote
4*10*40,61,82,103 kg
Kehikon kantoa
4*25m *80,120,160,180 kg <<< Pr
Kehikon kanto kelkan veto combo
1*25m *80kg + 40 kg
1*25m *100kg + 40 kg + 10 Maastaveto !
- Huh huh mahti treeni ! Rupee myös olemaan vasen latsi kunnossa, loppu kuusta kokeilen pitkästä aikaa leukoja... Sellaisen olen omalla kohdalla huomannut kanto hommissa että korollinen kenkä on ehdottomasti parempi !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti