19.5 Perjantai Reidet

Kävelyä juoksumatolla 12 min

Box kyykky SSB
8*5*20,50,80,110,140,170,190,210 kg

Prässi jalat kapialta
5*10*100,200,300,400,490 kg

Reisikoukistus maaten
4*10*20,40,60,70 kg

Reidenojennus
4*15-10*40,61,82,103 kg

Reidenlähentäjiä
2*15*60 kg

Reidenloitontajia
2*20*60 kg

- Oikein jees treeni.